腰痛・ぎっくり腰一歩手前になり、足のストレッチ等を行いましたら、ガチガチになっていました。オンラインフィットネス：トルチャを解約したので、ストレッチ・筋トレがご無沙汰になっていました。足のストレッチ、凄く重要と意識出来ましたので、これから、朝晩しっかり行い、ぎっくり腰予防を行わなければなりません。それと併せて、筋トレも自宅で頑張ろうと思います。
皆さんの体のケア、如何でしょうか？コメント欄に記載頂けますと嬉しいです。
腰痛・ぎっくり腰一歩手前になり、足のストレッチ等を行いましたら、ガチガチになっていました。オンラインフィットネス：トルチャを解約したので、ストレッチ・筋トレがご無沙汰になっていました。足のストレッチ、凄く重要と意識出来ましたので、これから、朝晩しっかり行い、ぎっくり腰予防を行わなければなりません。それと併せて、筋トレも自宅で頑張ろうと思います。
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