左足首の痛さ　多少和らぐ

　今週のはじめ、週末に行った10㎞走とゴルフラウンドで左足首が強烈に痛くなりました。3日間静養したら、調子が戻ってきました。今週末も、いつもの週末同様、ランニングとゴルフラウンドを行う予定です。行う際は、準備運動をしっかりと行い、怪我しないようにします。

　リアルなスポーツクラブは、ご無沙汰していますので、来週行って筋トレ・スイミング・サウナで体重を落とさなければなりません！