美肌のためのたんぱく質チャージ！ザバスシェイプ&ビューティ

ザバスシェイプ&ビューティは、引き締まった体作りをサポートする大豆プロテインと美容に嬉しいフィッシュコラーゲン1500mgを配合しているので健康的な綺麗を目指すことができるそう。

サンプル百貨店のRSP 109thにてご紹介いただきました。

ザバスシェイプ&ビューティ

たんぱく質は筋トレをしている人やスポーツ選手がたくさん摂るイメージですが、実はこのタンパク質は美しさを作るための重要な材料。

私たちの体を構成するもので最も多いが水分、その次にたんぱく質と続きます。

たんぱく質は体内の約16%を占め、身体を作る材料として重要な役割量になっています。

このたんぱく質は実はギリシャ語のプロテイオスに由来をしており、第1のものという意味があります。
英語ではプロテインと呼ばれていて、「プロテイン」という商品は実はたんぱく質という意味の食品なんです。

体の各部位のたんぱく質の構成割合をみてみると、筋肉だけではなく、髪や皮膚、内臓などもたんぱく質で作られているということが分かります。

筋肉がつけば基礎代謝が上がって引き締まった身体づくりにつがっていきますが、一方で、材料となるたんぱく質が日々不足してしまうと筋肉だけではなく髪や肌、爪の充分な栄養が生き渡らず、美しい髪や美しい肌を作るどころか良い状態をキープすることにも影響が出てしまう可能性があります。

たんぱく質は魚や肉、卵・大豆製品・乳製品などから摂ることができますが、1日に摂るべきのたんぱく質量はどれぐらいなのかというと、体重1kgあたり1.3から2gを目安にすると良いそう。

例えば体重50kgの場合、1日65gから100gが目安となります。

体重50kgの方の場合、肉や魚料理だけでたんぱく質量を摂ろうとしても、1日3回は摂る必要があるため、結構しっかり食べていく必要があります。

また、食事からたんぱく質を摂ろうとする時に、脂質も同じ量か、もしくはそれ以上摂ってしまう可能性も。

部位にもよりますが、ステーキ1枚では一般的に26.1gもたんぱく質が摂れますが、それ以上に脂質も含まれています。

たんぱく質を摂る際には、自分のライフスタイルや目標にあった食品を選んでいただくことも大切になります。

そこで、たんぱく質を効率的に摂りたい方におすすめなのが、栄養補助食品であるプロテイン！
プロテインと聞くと、「太りそう」とか「筋トレの方専用」なんて思ってしまいがちですが、プロテインは日本語で「たんぱく質」という意味の栄養補助食品なんです。

栄養補助食品であるプロテインには2つのメリットがあり、まず1点目は、脂質を抑えながらたんぱく質を摂取できること。

脂質が少ないので低脂肪・高たんぱくな栄養摂取を簡単に実現することができます。

そして2つ目はライフスタイルに組み込みやすいこと。

運動の後だけではなく、食事にプラスしたり、小腹が空いた時の間食などとして手軽に準備ができて非常に便利です。
「引き締めたい」「痩せたい」そのために脂質を怖がっておかずを減らしてしまうと、たんぱく質も不足することにつがっていきます。
美容に大切なたんぱく質が不足してしまわないように、プロテインも有効活用しながら理想の美しさを追求するのがおすすめです。

また、プロテインを摂るおすすめのタイミングとしては、運動した後はもちろんですが、実は朝もたんぱく質摂取におすすめのタイミングだそう。

朝にたんぱく質を摂ると、体温が上がりやすく、頭や体の目覚めにもつがります。

朝から肉や魚などおかを食べる習慣がないという方は、1日のたんぱく質摂取量が不足する可能性があるので、手軽な朝のプロテイン習慣を続けてみるのも良さそう。