本日のトレーニング

昨日、今日と寒かったね。　

こういう日は、気合を入れて体を動かすのが一番。

って。。　気候に関係なく、毎週、ジム通いしている訳ですが　

今日のメニューは、エアロ（30分）、ランニング（30分）、筋トレ（30分）の
90分間運動を行いました。

90分でも気合を入れて行うと汗だくになります。体重は、1.5kg減りました。
その後食べてもとに戻ってしまいましたが。。