隣町、三次市三良坂町
【かつお丸】
184号線を、いつも走っていたのに気になっていたお店の１つ！
高知県土佐から毎日直送の【かつお】
お店は、コンパクト。
お席20席位！
月曜日だけど、待ち時間３０分だったかな？
本場、藁焼き【かつお】
店内で、焼いてくれる！
メニューも、豊富！
藁の香りが凄く良い【かつお】で、とても美味しかったです。
ごちそうさまでした😊
ちょっと気になる治療院より♥
私は、横山桂子女史に、師事し、横山式筋二点療法、と言う、特殊な技術で、皆様のお役に立ちたい、と、日々、頑張って、います。
横山桂子女史は、筋肉の2点間で、痛みが消える、筋肉反射を、確立され、私は受け継ぎながら、治療に取り組んで、います。
痛い所を、揉んでも、痛みは、治りませんよね。
例えば、肩こりは、肩を、揉んでも、治らない、と言う事ですね
痛い所、以外を、揉むと、治るのですから
人間の、身体って、不思議ですよね
この療法は、皆さんに、喜ばれますよ
横山式のＨＰです http://www.yokoyama-kin2ten.com/
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最近の畑の様子〜
大根の芽が出てきました〜
ピーナッツ…これからまだまだ。
ナスとゴーヤ。
今年の夏バテに、沢山食べたな〜（笑）
まだミニトマトも…………。
今朝の収穫…………。白ナスは、グリルで焼いて、生姜ポン酢で最高〜にうまし！
パンプキン（紅栗）…………。
オレンジミニトマト…………。これは、甘いです。
玄関の花…………。暑い夏を乗り切ってくれました😊毎日の水やり欠かさず…………。
パイナップル🍍リリー…………。ほんとパイナップルみたい！
庭先の朝顔が、どんどん大きくなっている。
我が家の裏庭から
凄いスカイブルー…………。
こんな青い、葵、空珍しい！
今日も１日頑張ろう〜（笑）
ちょっと気になる治療院より♥
以前【施術の感想をお聞かせ下さい】と言うA4の用紙に、患者さんに感想を書いて頂いていました。
以前というのも、かれこれ２０年前に始めていましたが、なぜか数年でやめていました。
また何となく再開してみようと思い、外待合にテーブルと用紙を置いてみました。
快く書いてくださる人……………。
持って帰って書いて来て良いですか〜？と。
ご協力ありがとうございます🙇
健誠館ホームページの、【患者さんの声】に順次ボチボチ掲載していきます。
認定院の看板【外看板】
【室内看板】
宜しくお願い致します🙇
ps...防犯用にもインターホンと防犯電話を新調しました。
ちょっと気になる治療院より
本日10時から今高野山龍華寺で、龍神池にて【清龍大権現】（善女龍王）様の開眼祭が行われましたので、足を運んでみました。
1200年もの歴史のある今高野山。
紀州の高野山の分院として……………。
毎年初詣には、足を運んでいます。
春には、桜。秋には、紅葉。
ご住職様による祝詞奏上。
皆さま、列をなされ参拝されてました。
世羅にはパワースポットの【大成瀧神社】様には多くの人が参拝されていますが、ここもその1つ龍神様としての【清龍大権現】様もパワースポットとなるでしょう。
天気も良く、社殿には光が差し！
入魂時には、その時だけ風が吹き幻想的でした。
参拝記念に頂き………。
紅白餅と紅白饅頭もいただきました✨
祭りの後にミニコンサートがあり、福山市、三次市のご住職様による笑いありトークありの楽しいコンサートを聴かせていただきました。
最後には、餅まきもありありがとうございました🙇
ちょっと気になる治療院より
健誠館は、予約制となっております🙇が、予約ホームからご連絡頂いたにも関わらず、こちら健誠館の既読が遅かったり、時間的にスルーしてしまってる時には、大変ご迷惑をおかけしてきました。
ラインホームから予約の確認がうまく出来ていなかったので、ここでお詫び申し上げます！
現在…………………
6割は、お電話で予約頂いています。
4割程、ラインで予約頂いています。
このラインから、ご登録頂き予約してくだされば有難く思います。
新規の方は
お名前
予約希望日
予約希望時間
を明記の上ラインにて送信してくだされば、こちらからお返事致します🙇
宜しくお願い🙇致します。
ちょっと気になる治療院より
フランス🇫🇷では、BMI18以下のモデル起用が法律違反になっている！
【やせる】と言う言葉には、美しくなると言う意味が込められていることもあります。
体重を適正に保つ事は健康な身体を維持すると言う点において大切な事です。
しかし『痩せている🟰美しい』と言う価値観にとらわれるあまり、痩せる必要がないにも関わらず偏った食生活を送ったり、極端なダイエットを繰り返して健康を損なっているケースが少なくありません💧
痩せすぎによる健康障害は…………。
鉄欠乏性貧血
無月経
低血圧
不整脈
めまい
頭痛などがあります。
痩せたいと言う願望によって摂食障害を招く恐れもあります。
最近では痩せすぎにより、骨粗鬆症や糖尿病のリスクが高まる事も近年の研 究でわかってきました。
今までの【身体が細い事こそ美しい】概念が、見直されてきた時代になりつつあります。
皆さん体重計に乗ってBMIの値を確認するのも健康のバロメーターかも知れませんね（笑）
ちょっと気になる治療院より
健康診断で【規則正しい食事のリズムを保ちましょう】と言われる人も多いいでしょう。
朝昼晩3回食べるのが良いのか?
1日1食の方が良いのか？
歴史的に見ると1日3食になったのはごく最近のことで原始時代には1日1食、獲物がとれないときには、数日間食べない日もあった様で、日本で3食が週間になったのは江戸時代後半で、それ以前は2食が一般的でした。
現代では、ダイエットにより朝食を抜く人も多いいですね～
1日1食、週末だけ断食など様々なダイエット方もありますが…………。1日何食が最適なのでしょうか？
アメリカでは、朝食をとらない人はとる人の5倍も肥満になりやすいと言う結果報告があります。
朝食抜きの2食よりも3食の方がよいと考える研究者や1食の方がよいという研究者もいてバラバラですね。
肥満には、食後の血糖値の急激な上昇が大きく関係していて…………。
一般的に朝食をとったほうが、その日の昼食後や夕食後の血糖値の上昇も抑えられ、また、朝食をしっかり食べている方が1日を通して空腹感が抑制され、結果として
肥満につながりにくくなると考えられます。
朝食にはどのようなものを食べたらよいか？
食事をして血糖値が上がると血糖値を下げるインスリンが分泌されます。
ところが朝のインスリンの効果を弱めるホルモンの分泌量が多いい為、朝食の時間帯は1日のうちで最も血糖値が上昇しやすいのです。
そのため朝食ては、肉や魚、卵などのタンパク質や脂質をしっかりと食べ、血糖値が上がりやすいご飯🍚やパン🥖などの糖質は控えめにしたほうが良いと考えますね。
食事の最初に【野菜】を食べると、お腹が空いているので美味しく、自然にたくさん食べれますし、薄味でも美味しく感じれます！
意識しなくても自然に減塩にもなりますし…………。
そして、よく噛む！！!!！！!!
食事の最初に食物繊維が大量に腸に運ばれますから血糖値の上昇も防ぎます。
更には
血圧降下に欠かせないカリウムも多くとれます。
野菜の文字を…
『や』 やさいを
『さ』 さいしょに
『い』 いっぱいたべる
と、
メリット大てすね（笑）
ダイエットは、難しいですけどね〜（笑）
ちょっと気になる治療院より
厚生労働省が2024年の発表した【令和5年 国民健康 栄養調査】によると、太り過ぎ《肥満》とされるBMI25以上の人の割合は男性で31.5％女性で21.1％でした。
10年間の推移を見ると女性の割合は横ばいをたどり、男性の割合は2013年から徐々に増えた事がわかっています。
新型コロナウイルス感染症の流行時は、運動不足などの影響で太ったと実感した方が大きいかもしれませんね！
高いBMI値と病には、関係があると考えられています！
BMI（Body Mass Index）
体重（kg）➗️｛身長（m）の2乗｝
WHOでは
BMI 25以上 過体重
BMI 30以上 肥満
BMIの値が高すぎると沢山の病気になる！
高血糖…脂質異常…高血圧などの疾患はBMIが高くなればなるほど発症している割合も高くなる傾向がみられる。
BMIの値が22前後の人に比べて、BMIの値が30前後の人では、【高血糖】を発症している人はおよそ1.5倍。
【脂質異常】については、同様の比較でおよそ3.5倍。
【高血圧】については、およそ3倍。
日本では、この結果をもとにBMIの値が22の時が最も健康リスクが少ない《標準体重》だとされ、また肥満の基準値としてBMIの値が25以上と定められていますね。
私もお風呂上がり毎日体重計に乗ってBMIの値を見ていますが、ついつい食べ過ぎ飲み過ぎの時は、必ずBMIの値は増えています（笑）
BMIの値を22に近づけれれ様に、頑張ります！
食べ物は、何を食べるかではなく、何を食べないか！
運動不足は、肥満のもとなので週に2から3日の散歩30分ほど。
まだまだ色々とBMI値と関係のある事柄はたくさんありますが出来ることから始めてみたいと思います。
サプリメントや薬に頼らず！！！！！！
ちょっと気になる治療院より
友逹が鹿児島まで行って、石垣鯛を釣って持ってきてくれた！
車で8時間から8時間３０分は、かかるそうで…………。
石鯛と石垣鯛は、違うそうで…………。
これは、石垣鯛！鹿児島！
37cm位かな？
でも、とても丸々と太った石垣鯛！
捌いてみた！
石鯛も石垣鯛も高級魚らしく…………。
出刃包丁を研いどけばよかった〜（笑）
切れ味悪いと、時間もかかるし、うまく裁けないけど、まぁ良しとして…………。
食べてみると、うまし！
甘みのある、歯ごたえのある、旨味のある石垣鯛！
やっぱり高級魚！
また宜しく〜なんちゃって〜（笑）
ちょっと気になる治療院より
お花を頂き…………。
皆さんから沢山とお花を頂き…………。
玄関には、お花が沢山と…………。
綺麗！
このお花も
頂き…………。
このお花も…………。
生花を生けてみた！
和室にも少し飾って……………………。
我が家のバンジー達もまだまだ元気で…………。…………。…………。
我が家のプランターで出来た〜
🍓いちご🍓
ちょっと気になる治療院より