今日は、朝から自分のメンテナンスのため
出掛けました。
ハワイでの怪我以来、憂鬱な毎日。
28日からリハビリを始めたものの劇的な回復はない…
肩も凝り凝りで過ごしてきました。
なので、今日は、しっかりほぐしていただきました
ものすごい心地よさで、本当に楽になりました。
あとは、日々の自主トレも頑張って過ごさなければ
ルチンの成分がある食べ物を食べるといいかも？という
ことで調べてくださり、とろろ、納豆、オクラなど
ネバネバ系が骨の膜？を再生するのに効果があるようで
帰り道に山芋を買いました。
明日から、納豆キムチでネバネバ摂取も頑張ります
↓セラピストさんから、京都のお土産といただきました
美味しそうです✨
しかし、今日は我慢(笑)
帰り道、ランチをついでに…と阪急百貨店に。
まだ、どこも行列。
いつも比較的空いている回転のいいお店へ(笑)
鶏南蛮定食です。
鶏南蛮より、つくね串の方が美味しいのは、
これ如何に⁉️(笑) お腹いっぱいになりました
夕飯と明日のお弁当用のおかずを買って帰ります。
地下で筍と菜の花唐揚げというややこしい物を
買いました(笑)
また鶏かい‼️ですが、鶏好きなんです
地元に戻ってから、残りの買い物、山芋を購入。
明日から、ネバネバを意識して採りますので
ちょっと健康的にできるかな？
その先には、怪我とは別に健康診断も視野にいれなければ