最近意識してるのですが…
スピード持久力の向上❗️ 🏃♂️
⇒運動エネルギーを出来るだけ速力に転換。
⇒従来のスピードをさらに楽に走る。
⇒マラソンスピードジョグをさらに楽に走る。
物理や人間工学かな⁉️ 😄
僕の場合…
1kmを4分半で楽に走る❗️
今でも20kmぐらいの距離なら…
走れますけどね❗️ 👍（笑
30kmとなると…
うーむ…🤔って感じです… 😅（笑
ずっと意識してますけど…
フィジカルに頼らず…
抵抗を出来るだけ少なくして走る❗️ 🏃♂️
それを意識して…
4度目の挑戦で…
サブ4を狙います❗️ 💪（笑
エントリーしましたよ❗️ 👍
過酷なコースです… 🏃♂️💦
今でも攣る自信がありますよ… 😅（笑
ただ…
成長はしてるはず❗️ 💪
一年の実力テストみたいな感覚かな⁉️
偏差値60目指して…
頑張っていきます❗️ 😆（笑
（^人^）ナマステ…