年齢のせいだろうか…
潤いが減ってきたのか⁉️ 😅（笑
最近…
肌が乾燥し過ぎて肌が痒すぎ❗️ 😂（笑
肌が痒いのは…
前々からありましたが…
痒すぎて寝れん感じにもなったので…
人生初❗️
ボディ用の化粧水と…
保湿のクリームを買いました❗️ 💪（笑
探せばなかなか大容量の…
化粧水とかあるんですね❗️ 😳
風呂後とかに…
全身に塗りまくっているおかげか…
だいぶマシになりましたよ❗️ 👍（笑
肩こりもありますが…
安らかに寝れる感じになりました❗️ 🙌
富山にも持ってかなアカンわ❗️ 😆（笑
さて…
オッサンの苦悩話はこの辺にして… 😅（笑
最近の朝ラン❗️ 🏃♂️
どうもまだ…
先日の30km走の疲労がまだ回復せず… 😵
朝ランでスピードが出せない❗️💦
まぁ…
そのうち回復するかな⁉️
っと思いながら…
富山マラソンも近いので…
当日のマラソンペースを考えます。 🤔
未だに自分のマラソンペースが…
わからんのですよね❗️ 👍（笑
最寄りの30km走イベントとかが…
一番参考になるかも⁉️
見てみると…
平均4:50/kmかぁ～
まぁ…そうかな❗️
元気のイイ朝ランは…
4:30～4:45/km前後が心地イイんですよ。😄
おそらくこの辺が…
基準になりそうかな❗️ 💪
あんまりゆっくり過ぎても…
無駄にエネルギーを使う後傾スタイルになるので…
適当なスピードが難しいですね❗️ 😆（笑
（^人^）ナマステ…