あれだけ苦しんだ…
カモシカハーフの疲れが…
まぁまぁ抜けてきた今日の朝ラン❗️ 🏃♂️
それなりに走れましたよ❗️
1時間切り出来てるので…
いったん回復した❗️ 💪
っと判断して…
今週末は…
富山マラソンへ向けての最終ロングをしようかと…
意気込んでいます❗️ 💪（笑
Newシューズのアディゼロproも…
順調に馴染んできている感じです❗️ 😄
さて…
カロリーの話が最近出ましたので…
ちょっと良く考えてみました。 🤔（笑
僕の10km走の消費カロリーが…
約700kカロリー❗️ 💪
フルマラソンの場合になると…
約3000kカロリーも消費する事になります。
半年前の加賀マラソンでは… 🏃♂️💦
自分でオニギリ🍙を1個用意したとはいえ…
エイド給食が全部饅頭とかの甘々系で…
給食でカロリー摂取が少なかったのも…
早々の足攣りに繋がったと考えられます。🤔
とりあえず富山の給食も…
似た感じの甘々系かもしれませんので…
朝の朝食から…
いつもの1.5倍を目安に摂取しようかな❗️ 🍜
それでもまだ足らんだろうから…
レース中の5km～15km地点の序盤に…
オニギリを二個ぐらい持参して摂取だな❗️ 👍
ジェルやコムレケアも持っていかなアカンし…
ウエストポーチを使うかぁ❗️
けど…
ビブスをどこに貼るか問題が出てくるので…
今回はウエストポーチに貼ろうかな⁉️ 🤔（笑
（^人^）ナマステ…