土曜日…
親知らずを抜いて以来の…
半年ちょっとぶりの歯医者さん❗️
定期健診的には…
約1年ぶりだそうです。 😅そんなに経つの⁉️
結果…
まだ現存する親知らずの虫歯は… 🦷
スルーされましたが…
全体的に…
歯石がだいぶ溜まってるとの事❗️ 😱
『歯茎の状態が良くないですね。
毎日の歯磨きやフロスの状態では…
改善傾向に向かないと思われますので…
いったん麻酔を使って…
歯茎中にある歯石を出す事をおススメします。』👩⚕️
優しい声で…
キツイ事を言われました… 😂（笑
今回で…
表面上の歯石は取ってもらいましたが…
まだまだ埋まってるらしい…
一回に歯全体の1/4づつ…
Total4, 5回かけて…
メンテナンスしに行く事になりました。😵
はぁぁぁ～～～～ ＿|￣|○ ガックリ…
超ブルーです。 😂（笑
さてさて…
そんな次の日の日曜日❗️
練習会に行ってきました❗️
ペーサー付きの約30km走❗️ 🏃♂️
(´･Д･)」
ちょっと最近お疲れ気味ですが…
4:30/kmのペーサーに付いて…
どれだけ走り続けれるか⁉️
頑張ってきましたよ❗️ 💪
キロ4分半ペース❗️ 🏃♂️
似たレベルの人達の集まりかと思いきや…
僕…場違いか⁉️っと思っちゃうぐらいの…
サブ3ランナーやサブ3を目指してる…
レベルの高い人たちばかりでした。 😅
けどまぁ…
そんな事は気にせず… 😆（笑
いつもの一人ランと違って…
速いランナーさんと共に走る❗️ 🏃♂️
刺激的で楽しかったね❗️ 😄
色々と会話もあって…
勉強にもなりましたよ❗️ 👍（笑
4:30/kmのペーサーには…
25kmちょっとまで引っ張ってもらいました❗️
思ってたより頑張れましたよ❗️ 👍（笑
残りの5kmは…
4:45/kmのペーサーに引っ張ってもらおう❗️
って思ったんですが…
全然追いついて来ないので…
最後は自分で勝手に走って…
勝手に終わらせましたわ❗️ 😆（笑
たまにはこういう練習会もイイね❗️
また気が向いたら参加しようかな❗️ 💪
（^人^）ナマステ…