いよいよ今週末です❗️ 😄
加賀温泉郷マラソン❗️
3回目の挑戦です… 😆（笑
（一回目：4時間6分完走、二回目：4時間3分完走）
朝ラン調整をしたり…
整骨院にてシンスプリント改善対応したり…
疲れが全然抜けないので…
アリナミンVを飲んでみたり… 😆（笑
薬局でコムレケア塗り薬が無かったので…
薬剤師さんにお聞きして…
代わりになりそうな物を教えてもらったり…
鎮痛剤として効果の高い物を選びました。
PCR検査も受けにも行きましたよ❗️
結果は…
陰性ゲット❗️ 🙌
準備は出来るだけしてきました❗️
後は完走出来よう祈るのみです❗️ 🙏
(´･Д･)」
さて…
今回の作戦としては…
ハーフまでは…
エネルギーチャージを優先して走ります❗️ 🏃♂️
攣り対策として…
マグネシウムやカロリー等を前半に摂取❗️
スピードは30km地点を2時間半狙い❗️
アドレナリン効果に便乗して…
エネルギー補給をしながら…
時間貯金を作る作戦です❗️ 💪
後半はおそらく…
攣る前にシンスプリントが発動❗️ 😅
そして痛みとの闘いになりスピード激減…
と予想してます。 🤣（笑
それでも…
3度目でのサブ4狙いで…
頑張りたいと思ってますよ❗️ 💪
（^人^）ナマステ…