先日のランニングで足が壊れてから…
整骨院で治療をしながらの…
六日間の完全ランオフ❗️ 👍
普段の生活で…
足首の靭帯損傷の違和感が…
ようやく取れてきたので…
名古屋シティマラソンの最終調整として…
朝ランを決行しました❗️ 🏃♂️
いつもより念入りにほぐして…
スタートです❗️ 💪
途中で痛みが出てしまったら…
家まで戻るのが大変になる事を考えると…
かなり恐怖でしたけど… 😅（笑
いつも通りスタートです❗️
レース用シューズとして使ってる… 👟
マジックスピードで走ろうかと思いましたが…
雨上がりで…
路面がかなり濡れていたので止めました。
（汚れ防止としてね… 😄）
名古屋シティマラソンを意識してるので…
最初からキロ5を切るペース❗️ 🏃♂️
が…すぐに息が上がる… 😩💦（笑
（名古屋シティ…ちゃんと受付出来てましたわ！👍 ）
3kmを通過後ぐらいに…
身体がほぐれてくるのを感じました。
途中4:30/kmを切れてる❗️
イイペース❗️ 😆
5km地点は…
前回のランニングで足が壊れた区間でしたが…
警戒しながらも難なく通過❗️ 💪
そして…
1km頑張る走ポイントが来たので…
頑張ってみる❗️
3:50/kmを切れましたよ❗️ 💪
ゼェーハァーし過ぎ… 😫プハァ…
心肺機能が落ちてる様に感じました。
違和感はありましたが…
シンスプリントと足首靭帯の痛みは…
最後まで発症はしませんでした❗️ 🙌
完全六日間のランオフで…
かなり回復出来てるのを実感❗️ 👍
味を占めたのか…
今週末の土日も少し走れそうかも⁉️ 😆（笑
っと思ってしまったのでした。
(´･Д･)」
走った後は…
実家で借りてきた低周波の機械でメンテナンス❗️
整骨院でやってたビリビリとは電圧が違うので、
感覚的にちょっと違いますが…
奥まで刺激がいってる感じはします。😄
毎日ネットフリックスを見ながら…
ビリビリとしてますよ❗️
名古屋シティマラソン❗️ 🏃♂️
どうなる事かと思いましたが…
何とか走れそうかな⁉️ 🙌
（^人^）ナマステ…