ダイエットの神👼が降臨してから…
ずっーと…
グリーンラベル🍺一本で過ごしてきましたが…
（↑糖質75%オフ発泡酒）
糖質たっぷりアサヒスーパードライ❗️ 🍺
を頂きましたので…
久しぶりに堪能致しましたわ❗️ 😄
たまにはイイでしょう❗️ 😆（笑
これまた貰い物の…
大人のおつまみエビカリや…
源氏パイのオヤツと共に❗️ 👍
いや～やっぱり美味いね❗️
糖質最高です❗️ 🤣（笑
（↑キングダム最新巻！出ましたよ… 😄）
さて…
前回の朝ランから… 🏃♂️
ランオフ三日後の土曜日…
仮想名古屋シティラン❗️
を実行しようかと思いましたが…
シンスプリントの状態も確認したかったので…
とりあえず…
いつものマイコース❗️ 🏃♂️
勾配20kmコースを走れるか…
確認してみました❗️ 💪
状態は良かったです❗️ 😄
走りだしからキロ5を切るペース❗️ 💪
何となく名古屋シティを意識した走りだったので…
ペースが上がります❗️
シンスプリントがひどい状態では…
負担があり過ぎて…
上るのを躊躇した登坂…
普通に上がれましたよ❗️ 🙌
そして…
最も負担のかかる下り❗️ 😅
ちょっと怖かったけど…
違和感があるも…
痛みは無かったので普通に駆け下ります❗️
痛みは出ない❗️
ので…スピードを上げます❗️ 🏃♂️
キロ4を切るスピードで…
問題無く下る事が出来ました❗️ 💪
が…
75分を過ぎる頃から…
痛みが出始めました… 😰
走れない程ではないので…
何とか最後までスピードは維持出来ました❗️💪
まぁ…
20kmの距離を…
それなりのスピードで走れたし…
実際のハーフでは…
プラス5分しても…
95分ぐらいで走れそうなので…
満足しています。 😄
流石に次の日は痛みがまだあり…
連チャンして快走は無理でしたので…
ゆったり流しジョグでした。 👍
足は痛かったです… 😅（笑
（^人^）ナマステ…