確定申告の受付が始まりましたね… 👍
(´･Д･)」関係無いかな！？
ゆっくり準備してきたけど…
領収書が少なすぎて…
すぐに数字を叩き出せましたわ… 😅
( 還付金とかの数字ね… )
あとは書面に書いていくだけ❗️ 💪
( 何故かここだけアナログ… )
まぁ…
この書面に色々書いたり貼ったりするのが…
だいぶメンドクサイんですけどね… 😄（笑
（↑写真は先日の… 🏃♂️）
ついでに…
安曇野ハーフマラソンの優先受付が…
明日からスタートですね❗️ 👍
未来に希望を持って投資させて頂きます❗️ 😄
イイ絶景自撮りポイントを…
勉強しておこうかな❗️ 💪（笑
（↑写真は先日の… 🏃♂️）
さて…
先日の30km走❗️ 🏃♂️
早々にスネ部が痛くなり…
かなり絶望モードになりましたけど… 😱
コムレケア塗布をキッカケに…
終盤は痛みがかなり抑えられて… 😳
完走もする事が出来ました❗️ 🙌
（↑写真は先日の… 😄）
コムレケアが効いたのか…⁉️
最近の筋トレがモノを言ったのか…⁉️
自分でもよくわからないので… 🤔
仕事をしながら…
怒涛の足首ストレッチ兼ケアをして… 💪
(名古屋シティをまともに走れないかも！？の怒り… )
火曜日の早朝に朝ランをしました❗️ 🏃♂️
(´･Д･)」
故障後初のスピード練習かも⁉️ 😆（笑
コムレケアは塗ってません。
いつもの朝ランの様に走れるか⁉️
スタートです❗️ 💪
1km弱走ってから…ガーミンスタートしてないのに気付きました… 😆（笑
（↑写真は先日の… 👍）
序盤からイイペース❗️
そして…
1km頑張る走の場所で…
トップスピードに乗せます❗️ 🏃♂️
そして…出ましたよ❗️ 💪
4:03/km❗️
1kmジョグ入れて…
もう一回イケた❗️
4:01/km❗️ 🏃♂️
オッシャー❗️
走れたで‼️ 💪
その後のジョグで…
シンスプリントの違和感発動しましたが…
ほぼキロ4のインターバル2回出来たのは…
上出来でした❗️ 👍
故障後初めてここまで走れましたよ❗️ 💪
（↑写真は先日の… 💪）
筋トレの効果と…
修復が出来始めてると判断します❗️
少しホッとしましたが…
継続して筋トレとダイエットを…
頑張っていきまーす❗️ 💪
名古屋シティマラソン❗️ 🏃♂️
もしかしたら…もしかするかも⁉️
しれませんね⁉️ 😄（笑
（^人^）ナマステ…