太腿裏の肉離れで故障…経過観測中です。
(´･Д･)」
普段の動きでは…
ほとんど肉離れの感覚が無くなったので…
治った⁉️😆 と思ってしまい…
先日の木曜日に…
朝ラン決行しちゃいました❗️ 🏃♂️
大人しく我慢出来ないヤツでございます… 😆テヘ
気温は−3度で超寒そうでしたが…
風が無かったので寒いのは最初だけでした。💪
↓こんなバッジを貰いましたよ❗️ 😆
走り始めて…
足は…何の問題も無く走れました❗️ 🏃♂️
イェーーイ‼️ 治ってまーす❗️ ✌️（笑
5:00/kmを切るスピードを出しても問題無く…
おし❗️ イケるでぇ～❗️ っと思った4km地点程で…
急に違和感がきました… 🤣あらら…（笑
すぐに痛みがブリ返そうな違和感❗️
エェェェーーー‼️ 😂アカンかったか… （笑
ゆっくり行こうと思うが…
スピードをそんなに落とせてなく…
8km地点程で痛みも発生❗️ 🤣やってもた…（笑
ヤバい‼️
これ以上痛めたらダメだと思い…
すぐに立ち止まったりして…
残りはスロージョグ… 🚶♂️
終わってみたら…
やはりブリ返してしまいました。🤣（笑
が…
次の日になると…
状態はほとんど戻っていました❗️ 🙌わーい…（笑
そして土曜日の今日❗️
朝ラン決行しました‼️ 💪 🏃♂️
予報通り雨☔️は降っていましたか…
早朝は雨量が少なったです。😆
まぁ…濡れても真っ暗やしね…
恥ずかしくは無い❗️ 🤣（笑
そして…そんなに寒くも無い❗️ 👍
そして…
この前の朝ランの教訓を生かして…
痛みを再発させない様に… 💪
5:30km～6:00/kmのペースランで… 🏃♂️
痛む事も事も無く…
走り終える事が出来ました❗️ 👍
しかも…
先週よりも速く走れる様になっているので…
とりあえずオッケーとするかな⁉️ 😄
明日はゆっくり寝とこ… 🛌💤 （笑
（^人^）ナマステ…