ずいぶん前から思ってた事なんですが…
(´･Д･)」
たくさんのランニングブログを拝見して…
走行ログを拝見する度に…思うんですよ…
消費カロリー低いですよね…
(´･Д･)」
たぶんスレンダーなんでしょうね…
僕の設定体重は72kg❗️
土山マラソン前はケガしたし…
グータラして74kgオーバーしてたわ❗️
(T-T)
この重い体重が一歩一歩、足に負担をかけてると思うと…
そりゃ〜大変やわ…
´д` ;
フルマラソンの消費カロリーは約3500kcal❗️
（↓先日の土山マラソンを参考に…）
ハーフマラソンは大体1700kcal❗️
（↓先日の長浜お市マラソンを参考に…）
僕の場合…
体内貯蔵エネルギーが大体2100kcalだそうです…
（これも…どっかに計算ソフトがありました…）
だから僕の場合はハーフマラソンを走ったらガス欠寸前です…
2100kcal(体内貯蓄) – 1700kcal(ハーフマラソン消費kcal ) ≒ 400kcal ⇒ ガス欠寸前…
体内の貯蓄具合によってはハーフでもアウトになるかもしれません…
´д` ;
長浜お市ハーフを走って、帰り際に攣ったのは数字的に見ても…納得かも…
駐車場まで歩く事によってガス欠❗️
(´･Д･)」
土山マラソンでも…
18㎞付近のロング坂の後に攣る予兆が来たのも…
なんとなくガス欠の予兆してたんだな…
と思われます。
_:(´ཀ`」 ∠):_
フルマラソンは3500kcalも消費するんだから…
体内貯蔵を2100kcalとおいて…
レース中に約1400kcal摂取する必要が出てきそうです。
´д` ; くたばる前に…
リュック？🎒的な入れる物が必要になってくるね…
今まで邪魔そうだからあえて使わなかったけど…
´д`
なんかエエのないか…ゆっくり探そうかな…
今週末の守山ハーフも危険やわ…🏃♂️
なんか良さげなエネチャージ品を一応持って走ろうかな…
(´･Д･)」
そんな感じで…
自分のエネルギーをゲーム感覚で数字やゲージで考えてみると…
エネチャージのシュミレーションもわかりやすくなるかもね…
(´･Д･)」
本日もアリガトウございました…
m(_ _)m