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ケンレストランはビーチまで歩いて５分程、１０日ほど前から朝7時にビーチで瞑想を再開しました。1年程レストランのあきスペースで瞑想、筋トレ、ストレッチはやっていましたが、瞑想はビーチのほうが気分がいい、まわりに雑音がなく 波の音を聞きながら、
２０分程瞑想し ２５分ほど早歩き（今まであまり歩いていません、これを追加） レストランに戻って 筋トレ、ストレッチはやっています。
全部で１時間半ほどトレーニング それから朝飯、体調すこぶるよい。つずけるつもり。
ここにシートをひいて瞑想
瞑想場所から右側
瞑想場所から左側
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