さすがにブログと現実の日にちの乖離が激しいので、
すこしだけスピードアップを図ります(^^)
うまくいかなかったらごめんなさい(´・ω・`)
6月23日 06：15 曇り時々晴れ 20℃
昨日の日曜日は１日中雨（´・ω・`）
おかげでのんびりできました。
庭から外には出なかったなあ、、新聞取りに行っただけw
前日のトレラン練習のダメージは無し♪
月曜に出るのか？と思ったけど2日目も無し（・∀・）
月曜の朝はいつも雰囲気が暗いので（笑）
明るい色目でスタート（・∀・）
今朝は30分のジョグでした（^^）
お昼ごはん（・∀・）
豚しゃぶサラダ、青菜人参の醤油和え、れんこん揚げ他
全部で860kcal、ご馳走様でした♪
6月23日 18：00 仕事終了～
夕run行くぜ（・∀・）
と張り切って出た割にはやっぱり体が重く
5Kmでトボトボと帰って来ました(´・ω・`)
6月24日 06：10 晴れ 21℃
今朝もさわやか♪てかなして日曜だけ雨降ったん(´・ω・`)
今朝は4Kmゆっくり走りました。
今日のお昼ごはん
サバの竜田揚げ、ヒジキじゃが芋煮、三度豆と人参の胡麻和え他
合計900kcaL、うっま～♪
6月24日 18：20 今日も無事業務完了～！
今宵も懲りずに夕runへ！
ネジバナ発見♪公園の芝生広場に咲いてたんですけど
こういうのはやっぱり野生なんでしょうか？
今日は頑張って10Km走ったぜ～♪
6月25日 06：05 晴れ時々くもり 21℃
なかなか涼しい日が続いています♪
昨夜の疲れが取れないので今朝はお散歩程度で(^^)
大阪方面の街並み
アップにしてみると…
赤の矢印がどうやらあべのハルカスみたいです。
青が南港のコスモタワー、近くにあるからこちらの方が
高く見えますね。
けさは40分ストレッチしながらウロウロしました♪
今日のお弁当
とんかつ、きんぴらごぼう、五目大豆煮、白菜人参の醤油和え他
合計で950kcalでした、いただきます！
6月26日 06：20 曇り時々晴れ 21℃
今朝もお散歩程度のウォーキング(^^)
昨日と同じく40分ほどのストレッチ&ウォーキングでした。
今日のお昼ごはん
さごし焼き、焼きビーフン、うずらフライ、レンコンフライ他
合計870kcal也、ごちそう様♪
6月27日 06：10 曇り時々雨 23℃
週末近くになると天気も下り坂(´・ω・`) なんでやねん。。
今朝はちょこっとrun。
今週はずっと20-23℃くらい、6月ってこんな涼しかったっけ？
と思いながら4Kmだけ走ったった(^^)
今週最後のお昼ごはん
チキンカツ、ポテトと玉葱のバター煮、揚げぎょうざ、エビフライ他
合計で990kcal、ごちそう様でした！
6月27日 18：00 今週も無事業務完了～♪
週の最後、頑張って走ったろかい！とスタート…
して４Kmほどで今日は約束あるの思い出した（・∀・）
あわてて帰りなんとか間に合いました(^^)
よかったよかった♪
さあ！今週末も遊ぶぜ～（・∀・）
IRIE～♪