体重７９kgの壁

こんにちは☆

またもやご無沙汰です。

土曜日からお盆休みに突入致しました。

地元に帰って友達と遊んだり、家族ですごしたりしております。

お盆と言えばそういった予定が増えるので、もちろん体重も増えそうですね

でもでも、実家に帰って体重を測ったら

７９Kg

でした。

土曜日は

朝・昼兼・・・新幹線の弁当

夜・・・・・・・・すき焼き・ご飯２膳・ビール３杯・日本酒１合

さすがに食べすぎました☆

でも、久々に家族に会えた喜びからそんなことは関係ありません。

体重を測ると

80.2Kg

まぁまぁな体重だなと思いましたが、

それでもあることに気づきました。

ランニングの効果が出ているな、と。

というのは以前までご飯を食べると81kg～82kgまでいってましたが

ここんとここういう体重におさまっている。。。

これはおそらくランニングの成果が出ているということです。

ご飯直後の体重の平均を１kg落としているからです

これには正直嬉しかったです。

ランニングを始めて

2週間ほど経ちましたが、最近はランニングをしていても

苦でありません。

人間の脳は新しいことを始めると、それを拒むという性質があるそうですが

体を慣らしてしまえば脳は必然的についてきます。

だから3日坊主というのはそこからきているのだと思います

最近はランニングが癖になっています。

だから苦ではありません。

もちろん楽でもありませんが

土曜日も酔いつつも深夜20分走りました。

あまり良くないことですが、かなり汗が出ました☆

さて、今日も頑張るか☆

ダイエット近況報告

ごきげんよう☆

しばらく更新をサボっておりました。

さて、今日は前回の更新から何をしていたかってところから始めましょう！！

まず、先週の木曜日。。

この日は夜、飲み会があったので最高に酒をたいらげました☆

ビール2杯と焼酎20杯ぐらい？

しかも、ロックで！！

したたかに飲みました。

もちろんこの日はすぐに寝ました。

金曜日。。

この日は東京からのお客さんと飲みに行きました！！笑

この日も並々と酒を飲み、またしてもしたたかに酔いました☆

接待ではあったのですが、お互いかなり酔いました！

もちろん料理もコースだったのでそれなりに食べました。

さて、この二日間全く運動をしていなかったのですが

何故か土曜日、体重を測ると

79kg

になっておりました☆

原因は分かりません。。。笑

推測からすると、酒を飲むと血流の勢いや、胃腸の動きが活発になると言われますが

このことが幸いしたのではないかと思います。

まさかと思うかもですが本当の話です。

酒の次の日は便通がいいですもんね！！笑

さて、土曜日から再びいつもの生活に戻りました

朝・・・ウインナー2本・目玉焼き

昼・・・ハンバーグ2個・ご飯1膳

夜・・・ハンバーグ残り2個・ご飯1膳・キャベツサラダ

ちなみに僕は一人暮らしをしているので

自炊をしています。

平日の昼以外は自分で作ってます！

あんまり上手くないですが

この日も夜はランニング20分しました☆

もちろん長袖・ハーパンで！

二日間走っていなかったせいもあって結構しんどかったです。

水も恐らく2ℓ飲みました

体重は

79kg

そして日曜日。

この日は朝が遅かったので

朝昼兼・・・野菜炒め・ご飯2膳・味噌汁

夜・・・・・・・肉じゃが・ご飯2膳・酢もの・鰆の味噌焼き

と暴食気味でした！笑

この日はランニング30分

水2ℓ

と日課はちゃんとこなしました。

そして、体重は

79.99ｋｇ　　笑

80kgに程なく逆戻りです

ここまできたらダイエット日記になっていないのでは？

と半ば呆れられるかもしれません

しかし、全く持って心配は無用ですね☆

今日は

朝・・・ウインナー2本・目玉焼き・納豆

昼・・・ラーメン（とんこつ）

夜・・・肉じゃが余り・ご飯1膳

とまぁ、いつも通りに食べ

ランニング30分

水2ℓ

洗面所にて意味不明ダンス笑

にて

体重は

やはり

79kg

に戻っておりました☆

確かに僕のダイエットでやっていることと言えば

ランニングと水2ℓと意味不明ダンスです！

意味不明ダンスには特に意味はありませんが

音楽に乗って全身を動かしているだけです☆笑

ちょっと何かが見えてきた気がします☆

一気に体重を落とそうとは全く思いません。

僕はリバウンドのない、一生モノの体作りに今後も励みます

ダイエットって？

こんばんは☆

kennyです

蒸し暑い日が続きますが、ダイエッターとしてはいい季節です☆笑

でも、そもそもダイエットっていう言葉は僕はあんまり好きではありません。

でも、適当な言葉が見つからないから仕方ないのですが！

さて僕は昨日からダイエットを始めた訳ですが、

ダイエットという言葉で一番イメージが強いのはやはり

食事制限

ではないでしょうか？

色んなダイエット方法がある中で今でも根強く

残っているこの印象。

たぶん、僕だけではないはずです。

でも、

大好きな友達とご飯や飲みに行って

ちょっとでも量とかカロリーとか気にしたら

それはその場を最大限に楽しんでいない証拠です！

せっかくの友達との時間なのですから

何も気にせずに友達との会話で心から盛り上がりたくありませんか？

だから僕は一切、食事制限はしません☆

ちなみに今日は

朝・・・・目玉焼き

昼・・・・肉うどん

夜・・・・焼肉丼＆なすび焼き＆キャベツサラダ

この間、水は1.5ℓぐらい飲んでます（ここ恐らくポイント☆★☆テスト出ます☆笑）

だからいいんです笑

食事制限なんかしなくても☆

本日の運動・・・・ランニング20分

ランニングは結構とばしました。

長袖ナイロンのパーカーに半パンで走りました。

だからいいんです☆

そして、気になる本日の体重は

８１kg

変わってへんやないか！！

とツッコまれそうですが、

いいんですか？

いいんです

いいんですいいんですって自己満ブログですか？

それでいいんです☆

ダイエットは自己満足から始まると思うのです。

ちなみに僕が意識していること

毎日水を2ℓ飲む！

ランニングは欠かさない！

これだけは続けようと思います。

正直サプリメントとかで痩せてもいいですが

僕が目指しているのは、そんな表面上のダイエットではありません。

最高最強のダイエットです☆

これからもどんどんブログを更新していくのでだんだん分かってもらえると思います

絶対に僕は痩せます。

あなたも絶対に痩せます。

体重が気になるあなたも僕に少しでも賛同してくれるなら

一緒にダイエットしましょう☆

僕が最高のダイエットと思うやり方で必ず一緒に痩せましょう☆