今日で今週のトレーニングも無事終了
今週は海が荒れている日が多かったので足腰がいつも以上に疲れ疲労感たっぷり。スピード練と技術練も今週が最初だったからカラダに効いているのかも。
最後のセッションはスピード練。最大の速度を体に染み付ける為の15秒ダッシュ。
停止から15秒で最大速度に上げます。今日はいい感じのが数本あり、最大速度は17km. 一番速い15秒で時速14.1km
疲労が溜まっているので今日は衣笠の天然温泉へ。Hot and Coldで体もリフレッシュ！
明日はオフなのでゆっくり休みます！
Kenny