肩甲骨ダイエットは楽しいですよ♪♪
こんにちは！
フローラです（＾＾）/
今日は秋の緊急特別？美容テーマ
お肌のたるみ対策についてお話します
気をつけていても
夏の紫外線をあびている
秋のお肌はお疲れ気味
ハリを失いたるみを感じてしまう方も
少なくないのではないでしょうか （Ｔ＿Ｔ）
たるみの原因の一つに“糖化”があります
“糖化”は体の中で糖分とタンパク質が結合して
タンパク質が老化してしまう現象です
対策としては、良質なタンパク質を摂取する事
（豆腐、鳥のささみ、胸肉、マグロの赤身など）
また、お肌の健康に効果的なのは
何といってもビタミンＣ
ビタミンＣ＝レモンと思われがちですが
実は赤ピーマンも豊富にビタミンＣを
含んでいるんですよ
苦手じゃない方は是非（‐＾▽＾‐）
また、ビタミンＣは水溶性なので
煮たり、茹でたりすると
摂取しづらくなってしまいます
できるだけ生で
お野菜などに熱を加える場合は
電子レンジを使うのがオススメです
肩甲骨ダイエットについて
知りたい方はコチラの記事を
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