今月３回目のラン( ´∀｀)
さすがに少ないぞー
と言いつつ、時間が長くは取れなかったので…
30分くらいのジョグ。
久しぶりだったので、ペースは考えずに走りたいスピードで。
少しずつ身体が動くような実感があったので、ゆるビルドアップ走に🏃
4'43
4'31
4'25
4'19
4'14
3'47
6'03
最後の1kmは意識的に少し上げましたが、無理なく走れました
このスピードで余裕持てるようになってきたら大きいな
ダウンジョグで終了。
あとは時間帯やら習慣で要工夫。
時間を確保していかねば。
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