食べる量や時間、そして食べ方も大きく影響をするのです。
毎日少し気をつけるだけでも予防はしていけるものなので、出来る範囲で少しずつでも実行していくと、健康には効果があり、またダイエットとしてもよいことにつながるでしょう。
メタボリックシンドロームにならないための措置として、寝る３時間前以降はものを食べないということも重要です。
それはなぜかというと、寝る３時間以内にものを食べると中性脂肪は増え、その中性脂肪を代謝する機能は食べてすぐに眠るとうまく処理されないからなのです。
そうやって処理しきれなかったエネルギーは…
