８９８回
言葉感情実験室さん
自分の承認欲求を健全なものにするにはどうすればよいでしょうか？
ご回答。
自分の承認欲求を含めた感情を「メタ認知」することが大切です。
マインドフルネスの応用で、自分がどのような感情を抱いているか把握するのです。
把握しただけで、すでに脳は「パッチ」をあてはじめています。
承認してもらえるかどうか関係なく、友だちをつくることも大切です。
ただ、いっしょに時間を過ごすのです。
さらに、自分自身で報酬構造をつくることも助けになります。
他人が認めるかどうか関係なく、自分で基準をつくって、自分で自分をほめてあげるのです。
古来多くの表現者がそうしてきました。
脳なんでも相談室へのご相談は、https://lineblog.me/mogikenichiro/archives/1294423.html のコメント欄までお願いします。
よくある相談項目を集めて、回答した本です↓
『すベての悩みは脳がつくり出す』