78kgだった体重が、
75.6kgになりました。
78kgのときは服を着てたのでちょっと引くとして、
約2kgの体重が落ちましたー！
1ヶ月で2kgは順調ですね。
後は筋肉量を維持したまま脂肪を減らして、ある程度に
なったら筋肉量を増やしていきたいと思います。
理想像は特になく、強いて言うなら健康体です 笑。
マッチョにはなれないと思いますので、鏡で見て
キレイな身体のラインが出来上がれば満足です。
1日2リットルの水補給、亜鉛サプリ、アマニ油、朝のプロテイン、
炭水化物低減、昼休みの筋トレ。
以上はしばらく続けていきます。