子育てママを健康で幸せにするダイエットインストラクターのけんママです
醤油麹、甘酒作りに便利なグッズ
先日作った、焼肉ラップロール❤️
肉炒めだと、ごはんが異常に進んでしまうので、ちょっと趣向を変えてライスペーパーで巻き巻き。
グルテンフリーのラップロール♫
焼肉の味付けは、醤油麹と甘酒で。
大さじ1ずつお肉と一緒にポリ袋に入れてもみもみしておくだけの下味です
市販のタレは使っていません
糖質制限はしませんが、2〜3日のトータルで摂りすぎることのないように、ごはんの量や調味料の調整はしています。
制限しすぎると、エネルギー不足になるし、反動もきます。
ごはんを〜gとか、競技者ではなくて、ただのダイエッターなら、そこまでは気にしなくても良いと思います。
ごはんは、お茶碗に小盛りは食べて。
おやつにお菓子食べちゃったな〜と思ったら、お夕飯のごはんの量は半分に調整してみる。
そんな感じでストレスフリーに管理していく方が、継続出来ますよ
明日から分散登園で半日だけど、息子の幼稚園も始まるので、私もまた新しいお料理に挑戦したいなぁ〜❗️
けんママ
醤油麹、甘酒作りに便利なグッズ