HbA1c の規格が2012年4月1日から変更 国際規格に統一されます。
血糖値の検査結果は2種類。血液検査から知る血糖値の値(あたい)
血糖値を上昇させるのは、【糖質】だけです。
自分の血糖値の値を知らない人が多いようです。
血糖値が気になる人が多くなる反面、自分の血糖値を知らない人も多いようです。
というのも、町ぐるみ健診の受診率がわずか20数パーセント、残りの70数パーセントの人は血糖値がわからないですね。
また、気になる情報として、血液検査から血糖値の測定結果を知ることができる、これも知らない人が多いようです。
正常人 ステージ0
境界型糖尿病(糖尿病予備群) ステージ1
糖尿病 ステージ2
ステージ1からステージ0へは戻れます。
しかし、ステージ2からは、1へも、0へも戻れません。
ステージ1からステージ0へ戻りましょうよ。
・BMI(肥満度)標準(BMI22)をキープする。
・有酸素運動(ウォーキング)を1日30分、それ以上もOK 取り入れる。
・食事の糖質摂取量を低く抑える。
糖質制限食の導入もいいですね。
この3点を続ければ、ステージ1からステージ0へ戻れますよ。
頻回、精製糖質(炭水化物ー食物繊維＝糖質)の摂取、テレビを見ながらとまらない、やめられない、何だっけ・・・
あれは最悪、太るし、血糖値は上がるし、どうしようもないですね。