朝から
白湯と出汁飲みながら
足湯しながら肩甲骨トレーニング
そのあと筋トレを
腹筋、ヒップ、スクワット50回ずつ
授乳して🤱
朝食にできた🥞
だいぶはなまる💮8:45
体重は
60.7.kg(-0.5)
34.9%
昨日の朝暴食しちゃって
作ったクッキー全部食べちゃった🍪
その中には
ココナッツオイル大さじ1
85％チョコ10枚230kcal🍫大豆粉55g.200kcal
一気食べしちゃったけど
そのあとどっさりスッキリ💩して
この減り方。
だからいいってわけじゃないけど
ホッとしたよ☺️笑
今日は忙しいので
分刻みでスケジュール立ててます✨
もう夕食準備したよー
味噌汁だけど⁉️
あとは鯖とかもやし炒めだから簡単
やる気あると
この時間でもバッチリね👍
今日も一日楽しもー❤️