二の腕を引き締めるフレンチプレス

今日は二の腕引き締めに効果の高いフレンチプレスというエクササイズをご紹介します。
 
ダンベル（500ｍｌのペットボトルでも代用できます）を持ち腕をあげ耳に腕をつけて
肘を曲げ伸ばしします。
二の腕が硬くなるのを意識して行えるといいですね。
 
あなたのなりたい身体をサポートしていきます。
 
ご見学、ご相談は無料ですので、ＴＲＵＴＨまで是非きてくださいね。
お待ちしています。
 
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