【メタボ解消】インナーマッスルを鍛える『松下式筋肉トレーニング法』レビュー・検証
健康増進★Klohasです。
インナーマッスルを鍛える【松下式筋肉トレーニング法】の注目すべき概念をピックアップします。
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なぜ、松下式トレーニング法が、1週間に30分の運動をするだけで、わずか13週間という短期間で劇的な効果を生み出すことができるのでしょうか？
一切、出し惜しみをせずに、その秘密を暴露しましょう。
あなたは、「基礎代謝」という言葉をご存知でしょうか？
「基礎代謝」は、あなたが生きていくために最低限必要な生命活動（内臓を動かしたり、体温を維持するなど）に使われるエネルギーです。
そして、1日に消費する総エネルギーの70％は、この「基礎代謝」で消費されています。
「基礎代謝」によるエネルギー消費量は、30～49歳の男性の場合、１日に1,500Ｋｃａｌ程度と言われていますが、その内、約40％は筋肉によって消費されているのです。
つまり、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝が高まり、太りにくく痩せやすい身体を作ることができるのです。
机上の計算ですが、筋肉量を増やすことの効果を計算してみましょう。
一般的に筋肉は1キロ当たり、1日で約30Ｋｃａｌのエネルギーを消費すると言われています。1カ月なら30kcal×30日＝9O0Ｋｃａｌ。1年では、30Ｋｃａｌ×365日＝10,950Ｋｃａｌですね。
仮に、70キロの体重で筋肉量が全体の40％の人と筋肉量が全体の30％の人を比較するとします。
70キロ×40％＝28キロ
70キロ×30％＝21キロ
筋肉量の差は7キロになります。
7キロの筋肉量があると、どれほど消費エネルギーに影響すると思いますか？
1年で10,950Ｋｃａｌ×７キロ＝76,650Ｋｃａｌの消費カロリーの差がでてくるのです。
70,650Ｋｃａｌと言われても、ピンとこないかもしれませんが、体内の脂肪1gの代謝エネルギーは約7Ｋｃａｌですから、全く同じ生活をしていても、1年で76,650÷7÷1,000ｇ＝10.95キロの脂肪が落とせることになるのです。
もし、10.95キロの体重を運動や食事制限で落とそうとすると、あなたは非常に大変な想いをしなければならないでしょう。
しかし、忙しいあなたでも、筋肉量を増やすことができれば、無理な運動をしたり、食事制限をすることなく、あなたのポッコリお腹を凹ますことが可能になるのです。
逆に、筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が低くなり、脂肪が蓄積しやすくなり、メタボや肥満の原因になります。
残念な事に、筋肉量は放っておくと成長ホルモンの低下やたんぱく質合成の低下によって３０代をピークに徐々に落ちていきます。
それに伴い、基礎代謝は歳とともに減り続け、同じ生活をしていてもメタボや肥満への道を歩むことになるのです。
ですから、加齢に伴い落ちていく基礎代謝を高めるためには筋肉量を増やすことが絶対に必要なのです。
松下式トレーニング法は、筋肉量を増やし基礎代謝を上げる仕組みを作るだけでなく、より基礎代謝の消費効率を上げるための筋肉の鍛え方に主眼を置いた肉体改造法です。
＿＿＿＿＿
いかがでしょうか？
筋肉量の差で、消費エネルギーにこれ程の差が生まれることに気付かされます。
松下式トレーニング法は、基礎代謝に着目し、消費エネルギー効率を最大限高める筋力トレーニングを、誰でも無理なく行えるということを最大のコンセプトにしています。
しかも、いったん痩せ体質を作り上げることで、今までと全く同じ生活をしているにも関らず、脂肪を落とすことが可能になるのです。
はっきり言って、食事制限ダイエットなど一時しのぎのダイエット法とは、目の付け所が違います！
運動がしたくない事を理由に、痩せてもリバウンドするだけの意味ないダイエット法を続けられてこられた方は、いち早く、この松下式トレーニング法の概念に気付いていただけたらと願います。
今後、痩せ体質を作り上げ、リバウンドの無いダイエット法を実践されたい方は、こちらから詳細を確認してみて下さい。
⇒インナーマッスルを鍛える【松下式筋肉トレーニング法】
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インナーマッスルを鍛える【松下式筋肉トレーニング法】の注目すべき概念をピックアップします。
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なぜ、松下式トレーニング法が、1週間に30分の運動をするだけで、わずか13週間という短期間で劇的な効果を生み出すことができるのでしょうか？
一切、出し惜しみをせずに、その秘密を暴露しましょう。
あなたは、「基礎代謝」という言葉をご存知でしょうか？
「基礎代謝」は、あなたが生きていくために最低限必要な生命活動（内臓を動かしたり、体温を維持するなど）に使われるエネルギーです。
そして、1日に消費する総エネルギーの70％は、この「基礎代謝」で消費されています。
「基礎代謝」によるエネルギー消費量は、30～49歳の男性の場合、１日に1,500Ｋｃａｌ程度と言われていますが、その内、約40％は筋肉によって消費されているのです。
つまり、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝が高まり、太りにくく痩せやすい身体を作ることができるのです。
机上の計算ですが、筋肉量を増やすことの効果を計算してみましょう。
一般的に筋肉は1キロ当たり、1日で約30Ｋｃａｌのエネルギーを消費すると言われています。1カ月なら30kcal×30日＝9O0Ｋｃａｌ。1年では、30Ｋｃａｌ×365日＝10,950Ｋｃａｌですね。
仮に、70キロの体重で筋肉量が全体の40％の人と筋肉量が全体の30％の人を比較するとします。
70キロ×40％＝28キロ
70キロ×30％＝21キロ
筋肉量の差は7キロになります。
7キロの筋肉量があると、どれほど消費エネルギーに影響すると思いますか？
1年で10,950Ｋｃａｌ×７キロ＝76,650Ｋｃａｌの消費カロリーの差がでてくるのです。
70,650Ｋｃａｌと言われても、ピンとこないかもしれませんが、体内の脂肪1gの代謝エネルギーは約7Ｋｃａｌですから、全く同じ生活をしていても、1年で76,650÷7÷1,000ｇ＝10.95キロの脂肪が落とせることになるのです。
もし、10.95キロの体重を運動や食事制限で落とそうとすると、あなたは非常に大変な想いをしなければならないでしょう。
しかし、忙しいあなたでも、筋肉量を増やすことができれば、無理な運動をしたり、食事制限をすることなく、あなたのポッコリお腹を凹ますことが可能になるのです。
逆に、筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が低くなり、脂肪が蓄積しやすくなり、メタボや肥満の原因になります。
残念な事に、筋肉量は放っておくと成長ホルモンの低下やたんぱく質合成の低下によって３０代をピークに徐々に落ちていきます。
それに伴い、基礎代謝は歳とともに減り続け、同じ生活をしていてもメタボや肥満への道を歩むことになるのです。
ですから、加齢に伴い落ちていく基礎代謝を高めるためには筋肉量を増やすことが絶対に必要なのです。
松下式トレーニング法は、筋肉量を増やし基礎代謝を上げる仕組みを作るだけでなく、より基礎代謝の消費効率を上げるための筋肉の鍛え方に主眼を置いた肉体改造法です。
＿＿＿＿＿
いかがでしょうか？
筋肉量の差で、消費エネルギーにこれ程の差が生まれることに気付かされます。
松下式トレーニング法は、基礎代謝に着目し、消費エネルギー効率を最大限高める筋力トレーニングを、誰でも無理なく行えるということを最大のコンセプトにしています。
しかも、いったん痩せ体質を作り上げることで、今までと全く同じ生活をしているにも関らず、脂肪を落とすことが可能になるのです。
はっきり言って、食事制限ダイエットなど一時しのぎのダイエット法とは、目の付け所が違います！
運動がしたくない事を理由に、痩せてもリバウンドするだけの意味ないダイエット法を続けられてこられた方は、いち早く、この松下式トレーニング法の概念に気付いていただけたらと願います。
今後、痩せ体質を作り上げ、リバウンドの無いダイエット法を実践されたい方は、こちらから詳細を確認してみて下さい。
⇒インナーマッスルを鍛える【松下式筋肉トレーニング法】
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