皆さんは朝ご飯食べていますか？
朝から頭をフルに活用するためには、朝ごはんが欠かせません。
なぜなら脳を働かせるための栄養素としてブドウ糖が必要なのですが、
朝ごはんを取らないでとなると、前夜から昼ごはんまでブドウ糖が補給できないことになります。
かといって、ただブドウ糖があればいいというわけでもありません。
甘いもの、チョコレートや飴類などは一時的には有効ですが、その場限りという感じがします。
やはり2，3時間かけ糖質をゆっくりとれる、パン、ご飯、麺類等、デンプンのおおいものが良いでしょう。
脳がもっともよく働く時間帯は、人間のバイオリズム的に午前中だと言われています。
この時間帯に脳が働いていない状態・・すごくもったいないです。
また朝食を取らないと、体が飢餓状態になり、脂肪を貯めこもうとします。
食事回数が減っても太りやすくなるというわけです。ダイエットにも向いていませんね。
朝の忙しい時間を割いてでも朝ごはんをとることは、
結局脳にとっても体にとっても効率が良いということです。
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