送り火の日の大文字登山。
景色を堪能して下り出発！
下りは爪先で下りるとよいと聞いていたので
爪先でトコトコ
が、半分下りたくらいから
右膝の外側に少し痛みが。。
原因はたぶん右足の外反拇趾 です。
右足の拇趾のほうがやや外反の角度がきついです
外反拇趾があると拇趾(親指)に体重を乗せにくい
小指側に重心が偏る
膝の外側に負担がかかった
クールダウンで足をほぐしていくと
確かに右足の外側が張っています。
来年の大文字登山に向けて対策スタート！です！
。。続く
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