友人と初トライした満月プチ断食
当初、プチ断食メニューに
セルフリフレクソロジー（足つぼ）と
朝の軽いウォーキングを考えていました。
・・
・・が
そこまでの元気はありませんでした
そこで、取り入れたのが
寝たまま足首を動かす
足首ストレッチ＆エクササイズ
ゆっくりと呼吸に合わせながら足首を動かすと
血が巡り
、酸素が巡り
老廃物も流れる
感じがしました。
体が温まり、頭はスッキリして
「なんか食べたいな～
」
という欲求がおさまりました。
足首ストレッチ＆エクササイズ、やっぱりよいです！！
こんどのリフレッチ教室で取り入れてみようと思います。
６月のリフレッチ教室
「夏のケア」
「腰とお腹をケアして足首ほっそり」
一緒にやりませんか
東銀座「美脚整足ＳＴＵＤＩＯ」スタート
５月は１７日（金）～２３日（木）にオープン
こちら
‘健康と美脚をつくるセルフリフレクソロジー＆ストレッチ’
リフレッチ教＠四条京町家
６月２日（日）・５日（水）１３時１０分～こちら
食×リフレクソロジーこちら
足のこと こちら