オリンピック、今日から高校野球と、テレビ観戦の時間が増えて、寝不足＆運動不足のお客様がふえてきました。
私もここ数日は、帰宅してから深夜までテレビに釘付けです。
最初は寝そべって見ていますが、試合が佳境に入ると半分起き上がり、試合終了間近になると、すっかり起き上がって、気がついたら身を乗り出して観戦しています。
この間、足はほとんど動かしていません。
ここに寝不足が加わると、朝起きても足のむくみが解消されていません。
スポーツ観戦はLIVEで！、という方はせめてたまに足首を回したり、グー・パーで足の筋肉を動かし、心臓に向かって擦っりながら観戦しましょう。
水分補給とトイレも忘れずに！
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