今日は４年に一度の２月２９日ですね。
そして、京都マラソンまで、あと１０日ほどです
参加ランナーの皆様、体調は万全ですか？怪我予防の足のケア、今からでも始められると良いと思います
先ず、前日までは足首をゆっくり回す、筋肉をゆっくりほぐす、など柔軟性を高めるケアを
当日は、筋肉がリラックスしすぎていると逆に怪我のもとになります。早いテンポで軽擦・叩くなど、レースを乗り切る闘志が湧く、交感神経優位の状態を作りましょう
レース後のケアの方法は、また改めて書きますね
‘健康と美脚をつくるリフレクソロジー＆ストレッチ’
リフレッチ教室 at 四条京町家
２クール目４月８日（日）１３時スタート！詳細は後日
●健康工房 京都 御池
ご予約・お問い合わせ 075-253-6363
●健康工房 東京 東銀座
ご予約・お問い合わせ seisoku1@nifty.com
３月のサロンオープンは１６日（金）からの予定です