おはようございます！
先月の腸活で、マイナス2㎏をキープしている、健康管理士さとこです！
こちらの写真は、美ジョンダイエットのお披露目会の様子です！
美ジョンダイエットも腸活も共通していますが、
健康的に美しく痩せるためには、
腸の働きは欠かせません！
では少し、腸内細菌のお話を♡
腸内細菌は、大きく3つに分けられます。
善玉菌 →ビフィズス菌や乳酸菌
悪玉菌 →ウェルシュ菌や大腸菌など
日和見（ひよりみ）菌この、日和見菌というのは、腸内の環境によって、善玉菌になったり、悪玉菌になったりするんです！！
、、、菌だから許される（笑）
是非とも腸内を善玉菌優勢にして、良い腸内環境を保ちたいものですね！
理想的なバランスは、
善玉菌：悪玉菌：日和見菌
＝ 2：1：7
です！
現代人の食事や生活では、腸内のバランスが崩れている事も多いです。
便秘や下痢、お肌のトラブルは、腸からのメッセージです！
理想的な腸内環境をgetし、幸せホルモンいっぱいのハッピー体質を目指しましょう（≧∇≦）