社会人になるまでよかった視力が下がってしまい、あわ
てて試した視力up大作戦。
これが０．６→０．９までup！大成功！？その日の体調と
か疲れ・・にもよるのかもだけど、パソコン業務１０年続け
ていても両目１．５を保ち続けている先輩の秘訣ともつじ
つまがあい、妙に納得できて試してみました。
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「視力downの原因」
１．脳内視力の低下
２．眼球の筋肉力の低下
私が試した方法は”２”の眼の筋肉を鍛える方法です。
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眼のレンズの厚さは眼の筋肉（毛様体筋）によって調節
されていてこの筋肉は身体のほかの筋肉と同様、使わ
なければこりかたまってしまうし、鍛えなけえれば弱って
しまう。
その結果厚さの調節がうまくいかず、視力が弱ってしまう
ということらしい。
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つまり：
近くのものばかり見ている
↓
筋肉がその状態で固まってしまって遠くのものを見ると
きレンズの調節ができない
↓
遠くのものが見えない、近視へ。
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そこで：
「視力upへの筋トレ”５円玉トレーニング”」
遠くのものを見たり近くのものを見たりを繰り返して、
筋肉を鍛える。
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１）５円玉を天井からつるす。
可能な限り長いほうがいいみたい。
（私は天井からつるせず電気の紐に結びました）
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２）縦に手でゆらゆらゆらせながらその５円玉をじっと
見つめる。近く、遠くを繰り返しながら。
※眼の視点が遠く近くと変わっていく感じ。
揺れ幅が小さくなっていったらまた手でゆらす。
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３）一日一回５分。
＜出典＞発掘あるある大辞典
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＜評価＞
お手軽度：★★★
きつさ ：★
効果 ：★★★
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ちなみに；
脳内視力とは眼に映ったものを脳に伝える力の
こと・・みたい。３種類あって、鍛え方もそれぞれ以下、
①瞬間視：道で一瞬だけ振り向きどんな店があったかを覚える
②動体視：洗濯機の回っている水の動きを眼で追う。
③周辺視：お店の棚から離れている商品を両手で同時にとる。
（未試し）
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ブルーベリーも眼の疲れなどにいいみたい。