こんばんは！
健康情報を発信する、kenkoudooです☆
本日は本当に寒かったですね。
手や足は冷えて冷えて大変でしたね（汗）
皆さん体調は大丈夫ですか？
今日は『冷え』についてお伝えします。
”冷えは万病のもと”という言葉は昔からありますが、
現在では、『冷え性』は万病の元と言い換えられるかもしれないらしいです。
日本にも、男女問わず冷え性に悩む人多くいますが、
特に女性には、美容に大きな影響を与えることから注意してほしいです。
そもそも、『冷え性』というがどのような症状なのか、ご存知ですか？
大半の人はこの質問に、体が冷える病気！？
と答えるかもしれませんね。
それは少し違います。
厳密にいうと、
血のめぐりが悪くなり、体全体に十分に血が行き届いてない状態のことを
”冷え性”というのです。
血のめぐりが悪くなると、栄養が細胞に行き渡りづらくなりますから、
皮膚が再生しづらくなります。
その為、
ニキビ、しわ、シミ、くすみなどの諸症状を引き起こしてしまうのです。
また、体温が下がると、基礎代謝が低下するので、やせにくくなります。
つまり、、、
冷え性でいるということは、綺麗になりづらい状態なのです。
そこで冷え性を改善するために、２つのことが効果的になります。
①血行をよくしたり、体を温めるする効果のある食事をとること
②運動をすること
体の血流を良くして冷え性を改善することによって、
綺麗になれるような体のベースを作ることが大事ですよ！
いつまでも美しく、健康にいきましょう♪