2024/9/14（令和６年）
おはようございます。
ご訪問、いいねボタンありがとうございます。
お元気ですか？
朝は、だいぶ涼しくなりましたね。
これから、ダイエットに良い季節になるのではないかと
思うのですが？
ダイエット方法の確立
私自身、なかなかダイエットの効果がでてくることができない。
何故？って考えてみたら、ダイエット方法の確立がないからだと
思いました。
それは、どう言う事？？
ひとそれぞれ、ダイエットする環境もありますし？
ダイエットの体力や健康の違いもあります。
生活習慣もあります。
この違いだけでも、ダイエット方法も番うので
ダイエット方法の確立される事も違うんではないかしら？
私は、美味しいものがあればいっぱい食べたいなって思う
悪い習慣もありますね。
筋肉量が多ければ、いっぱい食べていても落ちるし？
どうしたらいいのか、改善することができない。
生活習慣の改善です。
私としては無理な生活習慣の改善を続ける事ができない性格。
だって、痩せないと管理栄養士の先生に言われていもできないでします。
できないからと言ってやらないと病気の改善になりません。
高血圧や、血糖値が高い事が問題の人。
キチンとしたダイエット方法を自分で身につけて
ダイエットの方法を確立していきたいと思いました。
ダイエットの改善の確立
ダイエット方法の改善は？
食生活の問題は？
食べ過ぎる事です。
例えば、サンドイッチを自分で作りました。
おいしすぎるので、食べてしまいました。
それも、いっぱい食べてしまう。
サンドイッチもあれこれと、レパートリーがあります。
ホットサンドと言う事もあります。
パンを焼いておく、そのパンに
野菜や、タルタルソース
唐揚げなどをスライスしてサンドにします。
半分に切ってホイルで包みます。
唐揚げが残っていたので、もう一つ作っておきました。
これで２包になりました。
美味しいので、アイスコーヒーと食べてしましました。
糖質がUP、カロリーもUPしてしまうでしょう。
ホットサンドの機械にあれこれとサンドしてつくれば
美味しいので、２人分あれば食べてしまいます。
唐揚げをいっぱい揚げてつくれば？
ﾍﾙｼｰにと思い、鶏むね肉で作ったとしても？
揚げた分いっぱい食べてしまいます。
あれこれと原因があり、食べ過ぎてしまうのです。
だから、唐揚げは自分で作らない事にしました。
tabesugi注意です。
ダイエット方法を改善をして頑張る事が大事ですよね。
そして、これを身に着ける事が必要だと思うのです。
くるくるドカーン？ダイエット！
最近、野菜を切るものを買いました。
いっぱい、野菜サラダができます。
刃の所を触らないようにしてくださいねなどを
テレビ通販で言っていましたが？
触ってしまったので、切れてしまいました。
キチンと調理できるようになったのでもう触らないと
思います。
刃の所は注意ですよ。
これで、野菜サラダをいっぱいジッパーにつくって
おいて食べるつもりです。
えごまオイルをちょぼっと使ってドレッシングをつくります。
野菜サラダがあんまり好きでなかったけど？
野菜サラダが好きになってきました。
あれこれと考える野菜サラダですね。
トッピングで野菜サラダが楽しく美味しく食べられます。
ジッパーに野菜を切って作って入れておけば、便利ですよ。
良い、ダイエット習慣の確立の一つは
野菜サラダですね。
くるくるドカーンとでてくる野菜いっぱいでてくる
ありがたいものですね。
玉ねぎもあれっという間にできてしまうスライサー
商品名も面白いスライサーです。
😍すぐれものの野菜のスライサーですね。
これで、うまくダイエットできるようになったら、
ありがたいものです。最高！
体重測定
（前回）９月９日（月）-13.0kg
（経過）９月１１日（水）-12.3kg
（今回）９月１３日（金）-12.3kg
（現在の最高値）９月８日（日） -13.4kg
それでは、頑張れダイエット！