2024/6/28（令和6年）
おはようございます。
お元気ですか？
ご訪問、いいねボタンありがとうございます。
☂が降ったり、暑かったり体の健康に気を付けてくださいね。
温度設定は、ダイエットに関係するの？
今、真夜中なんですよ。
眠たくってー寝て起きました。
起きたのがまだ夜です。
エアコンを入れないで寝ていました。
水分不足
あ つ い のです。
エアコンを急いで入れ水分の補給をしていたら？
もう、寝れません。
涼しいからと思い、なんか冷たい感じになったから
エアコンを切って寝るとあつくなりすぎる。
エアコンは、切らないでつけておこうと思いました。（自動）
眠れない、いろんな事がストレスになってきますから・・・・
部屋の温度、湿度でいろいろな体の調節がうまくできない。
この事で、困った事があります。
運動、ステッパーをしようと思うのですが？
部屋の温度が暑いような。
なんだか、あつくなるのが嫌で運動もできない。
外は、30℃ぐらいなのかしら？
湿度が高くって暑いと体がかったるくなるような感じです。
部屋の温度設定を低くしておいて運動をするしかないのかな？
温度がこんな状態だと、ダイエットに関係すると思います。
うまく、設定をしないとダイエットがうまくできないような？
上手に温度と湿度コントロールしようと思います。
あーー、それと水分ですね。
体重測定
（前回）6月21日（金）-12.4kg
（経過）6月22日（土）-12.6kg
（今回）6月27日（木）-12.1kg
7月4日リミット-12.7kg
（カロリーdownする目標体重は、-0.6kgです。）
今回、リミットがうまくできませんでした。
（反省点）
✖揚げ物を食べすぎていました。
✖運動（ステッパー）などをできない自分でした。
✖食生活のバランスがうまくできませんでした。
ダイエットの苦境（その４）
ダイエットができない自分がいる。
体がうまくダイエットの方向にもっていけない自分。
過ごしやすい環境でいれば、一番いいのかもしれない。
どんな事をしてでも、ダイエットを成功させたい。
私のダイエットは、生活習慣なのです。
健康に向かう事なのです。
だったら、気持ちを引き締めてやること。
（食生活）＋（体を動かす）
難しい事をやろうとするから苦境になる。
おいしいものはカロリーが高くなっている事が多い。
美味しく食べてしまう。
だったら、半分にすればいいじゃないか？
食べないダイエットもおなか減ってできない。
食べ過ぎる事もいけないけど？
バランスを良くして食べる事が一番。
できない、うまくできないと苦境の気持ちは？
考え方だと思う私でした。
ストレスを抱えないようにする事。
頑張りたいと思います。
それでは、頑張れダイエット！