食べ過ぎた人へ

年末年始に食べ過ぎて、体重が増加した方へ

体重を計りましょう！

毎日同じ時間に体重計に乗ってみて下さい！
１日に100グラムでいいから、昨日よりも軽くなっていたら、１０日で1キロですよ！
数日かけて増加したのだから、一気に減らそうなんて無謀です💦

食べたら→太る
食べなくても→太りやすい体質に…

だから、食べ物は
○身体によさそうだなって物を食べる。
×悪そうだなって思ったら食べない。