知らないと怖い！コレステロールの新常識

コレステロールには善玉コレステロールと
悪玉コレステロールがあるというのは
広く知られていることだと思うのですが、
第３のコレステロールと呼ばれる
「レムナントコレステロール」
というものが存在するということご存知ですか？


「レムナント」とは英語で「残り物」という意味で、
健康診断の検査表の
「総コレステロール」から
「ＨＤＬ（善玉）コレステロール」と
「ＬＤＬ（悪玉）コレステロール」を引いた残り物が
「レムナントコレステロール」です。

検査表に表示してくれたら良いと思うのですが、
なぜか表示されていないんですね。

しかしながらこの
「レムナントコレステロール」が実は動脈硬化の原因であると
近年わかってきたのです。

レムナントやコレステロールや悪玉コレステロールは
青魚などに含まれるEPAという「不飽和脂肪酸」で
減らすことは可能なので
動脈硬化などが気になる方は、
ぜひ青魚を積極的に食べてみてください。

レムナントコレステロールの詳細はこちらの記事で
⇒コレステロールの新常識ＳＰ 一番注意すべきはコレだ！

■陰陽五行に基づいた栄養学をお伝えしています■

・現在、体調が優れない方

・家族に調子の悪い方いる方

・将来の健康に不安がある方

・いつまでも若く健康で長生きしたい方

古来より広く親しまれている
『陰陽五行の栄養学』を身につけて
病気から身を守ってくださいね！

⇒陰陽五行の栄養学

糖化を防いで10歳若く見られる方法

今回の主治医が見つかる診療所は、「糖化」の防ぎ方の解説でした。

自分の体が知らない間に焦げ付いているとわかると怖いと思いませんか？

チェックリストの中で4つ以上当てはまる人はイエローカード

6つ以上の人はレッドカードだそうです。

チェック① 早食いである
チェック② 食事の時は、ご飯から手をつける
チェック③ 炒め物や揚げ物が好き
チェック④ 野菜はあまり食べない
チェック⑤ スイーツや甘い飲み物が好き
チェック⑥ お酒をよく飲む
チェック⑦ お酒を飲んだ後に食事をしてしまう
チェック⑧ 運動はあまりしない


糖化・老化を防ぐポイントは
「急激に血糖値を上げない事」
が一番大切だそうです。

糖質は少なめに、食べる順番を意識する
青魚を食べる、薬味もしっかりとるなど
ちょっとした日常の工夫で改善出来るので
すぐに試してみたいですね！



⇒１０歳若く見られるようになるぞ！プロジェクト〜糖化を防いで健康になるスペシャル〜
 

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病気から身を守ってくださいね！

⇒陰陽五行の栄養学

血管を柔らかくして見た目も中身も若返る方法

主治医が見つかる診療所で
『３つの血管を柔らかくするための極意』
が紹介されていました。


血管を柔らかくする極意①「血管ストレッチ」

血管を柔らかくする極意②「血管しごき」

血管を柔らかくする極意③「食べるだけでＯＫ！赤い食材」


⇒血管を柔らかくして見た目も中身も若返るぞ！


どれも簡単で手軽かつほとんどお金がかからない方法ばかりなので
血管を柔らかくして、見た目も心も若返りたい人はぜひ試してみて欲しいですね！

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