若く見える人と老けて見える人の違いは？
ズバリ毛細血管の元気さです。
加齢とともに、毛細血管は固くなって、動脈硬化を起こします。
体に栄養がいかなくなって、シミ、そばかすが多くなります。
人間の老化は２０歳から毎年１％ずつ、70歳までなら毛細血管が50%消滅します。
血管だけでなく、肉体の老化はすべて毎年１％ずつ退化していくのです。
肉体年齢は筋力よりも柔軟性が大切です。
柔軟性こそが若さの秘訣です。血管が柔らかいと老化が遅い！
〈体を柔らかく保つ超簡単ケア〉
30秒ストレッチして30秒休む
すると、一酸化窒素が増えて体の末端まで血流が良くなります
① 床に座って、両脚を前に出して前屈して膝裏を伸ばす
② 上向きになって、膝を抱えて、お尻と太ももの裏を伸ばす
③ 上向きになって、左脚を右に捻って、右手で押さえる
（左右交互にストレッチします）
肌に艶が戻って、若々しくなっていきます！！