一般的に総コレステロールの基準値は
およそ１２０～２２０ｍｇ／ｄＬとされます。
最新の研究で、６５歳を超えたら、コレステロールが高めのほうが長生きすることがわかってきました。
コレステロールは、体の細胞膜に欠かせない重要な役割をしているにもかかわらず、年を取れば取るほど壊れやすくなります。
６５歳以上の方の総コレステロール値の理想値は、
男性１８０～２６０ｍｇ／ｄＬ
女性２００～２６０ｍｇ／ｄＬ
コレステロールが多く含まれる食材は、
卵・いくら・数の子・レバー。
卵だと、毎日１個を目安に食べるといいそうです。