「深夜の食事」は 疲れの原因にも

徒然なるままに・・

夜は身体の再生タイムです。

ところが、深夜に食事を摂ると、血液が食事の消化

吸収にとられてしまい、身体を再生するための血液

が少なくなってしまいます。

疲労回復作業が手薄になってしまうのです。

深夜の食事のせいで、朝になっても疲れが取れません。

寝る前に食事を摂ると、炭水化物もたんぱく質も脂肪

に変えてしまうため、栄養が脂肪になってしまいます。

疲れたなと思ったら、食事を少なくして、

お風呂に入ってお休みになることをおすすめします。