こんにちは
リラクゼーションサロン健康の森🌳
セラピスト鈴木幸子です
乳がんヨガを学んで
乳がんについて書かれている本を
最近沢山読んでいます
その中で
「乳がんと診断されたらすぐに読みたい本」
というのがあり、すごく参考になりました
100人の乳がん体験記も書かれています
乳がんは女性のがんの中では最も多いがんで
特に40歳代～60歳代の罹患率が高い傾向にあります
ただ、罹患率が多い一方で死亡者数が少ないのも事実です
それは初期で発見される方が多く
予後がよく生存率が高いからです
早期発見が大切ですよね🍀
そして本の中で
定期検診で乳がんを発見した人より
定期検診では発見されずに自分で発見(なんらかの症状があり受診)している方が多く
セルフチェックの大切さをスゴく感じました！
『セルフチェック方法』
生理後の乳房の張りが少ない時期に
・左右差はないか
・くぼみ、ふくらみがないか
・ただれ、変色がないか
・ひきつれがないか
・触ってしこりがないか
・つまんで血が混ざったような分泌物はないか
1番大切なのは病気にならないように
睡眠・運動・食事・ストレスケア
を心がけることですが
月に一度のセルフチェックも大事ですね
ぜひ取り入れてみてください‼️
