こんにちは
リラクゼーションサロン健康の森
セラピスト鈴木幸子です
みなさん
毎日の習慣はありますか？
私は毎日
朝に白湯を飲んで
ヨガをしています
といっても
その日の気分、体の状態によって
時間や内容を変えています
5分の時もあれば
1時間くらい動く時もあります
(サボる日もあります💦)
固まっている体をゆっくりと伸ばしたり
深い呼吸をしてみたり
太陽礼拝をじっくりやってみたり
マットの上でただゴロゴロしてみたり
その日の体を自分で確認しながら
自分の体の声を聞きます
疲れが溜まってないか
肩や腰がこってないか
気分が沈んでないか
など
調子がいい時は体がよく動くし
調子が悪い時は動きたくないんですよね
それでも
少しでも体を動かしてみると
体も気持ちも軽くなりますよ
オススメです
