水を飲むタイミング
人間は寝ている間に大量の汗をかきます。
そこで就寝前に、常温の水コップ1杯を飲みましょう。
また、目覚めには体をシャキッと引き締める意味も込めて、冷たい水を飲むと
体もスッキリ！
運動前後もしかり、汗を多くかく前後には、意識的に水を飲むようにしましょう。
たくさん飲むのが苦手なら、果物や野菜で代用！
水はもとより、飲み物自体たくさん飲むのが苦手という方は、水分の多い果物や
野菜を多く摂取しましょう。
たとえば、スイカは9割方が水分。
他にも、梨もみずみずしく、水分が多い果物のひとつです。
野菜なら、トマトやナスも水分量が多いことで知られています。
野菜は比較的、一年中手に入り易いので、積極的に活用しましょう！
たかが水、されど水。
飲み方や選び方を少しだけ変えるだけで、体調や美容面に変化が現れるかもしれません。
毎日飲むものだからこそ、手ごたえを感じやすい美容法とも言えますね。
参照元：http://mico.allabout.co.jp/