1日11時間~イスに座っている人はそうでない人より危険!
今日は1日中家で仕事をしていました。
実に座っている時間が
12時間を超えていたと思います。
そんな中、とある健康関連のニュース記事で
嫌なものを発見してしまいました!
どういったものかと言うと、
「一日のうち11時間以上イスに座っている人は、
そうでない人に比べて、40%以上も死亡率が高い」
という記事でした!
詳しい内容は記載されていませんでしたが、
研究結果が出ているようです。
筋力の低下や心肺機能の低下が
原因ということでしょうか・・・。
ともかくこれは人ごとではないと焦りました。
普段は近所のフィットネスクラブで
運動をしているのですが、
ここ1ヶ月近くサボりがちでした。
運動っていちどサボり始めると、
ずるずるといっちゃうんですよね。
また明日から気合いを入れ直して
運動を始めようと思います!!
行動設定として、
朝8時から1時間のウォーキング
週4回ジムでの筋トレ
そしてできれば、、、
今は家でオブジェとなっているロードバイクに
週1で乗りたいなと思います。
やはり健康は大事ですからね。
心身ともに健康な状態であるように
普段の生活から気をつけていきたいと感じたしだいです。
やっぱり健康が一番!!
実に座っている時間が
12時間を超えていたと思います。
そんな中、とある健康関連のニュース記事で
嫌なものを発見してしまいました!
どういったものかと言うと、
「一日のうち11時間以上イスに座っている人は、
そうでない人に比べて、40%以上も死亡率が高い」
という記事でした!
詳しい内容は記載されていませんでしたが、
研究結果が出ているようです。
筋力の低下や心肺機能の低下が
原因ということでしょうか・・・。
ともかくこれは人ごとではないと焦りました。
普段は近所のフィットネスクラブで
運動をしているのですが、
ここ1ヶ月近くサボりがちでした。
運動っていちどサボり始めると、
ずるずるといっちゃうんですよね。
また明日から気合いを入れ直して
運動を始めようと思います!!
行動設定として、
朝8時から1時間のウォーキング
週4回ジムでの筋トレ
そしてできれば、、、
今は家でオブジェとなっているロードバイクに
週1で乗りたいなと思います。
やはり健康は大事ですからね。
心身ともに健康な状態であるように
普段の生活から気をつけていきたいと感じたしだいです。
やっぱり健康が一番!!