土曜日は、秋葉原の留萌マルシェでガッツリ食べました。
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３種のチーズのピザ（チーズおいしい～）
数の子入りポテトサラダ（つぶつぶの感触が絶妙）
生パスタのたこの和風
友人と分け合ってガッツリ（笑）
そのあとも、喫茶店でブルーベリーがたっぷりのケーキをいただきました。
うん、これは明らかに食べすぎ＆脂肪の摂りすぎです。
そして食物繊維とビタミン不足
↑この不足が吹き出物を招く。
これを放置していると、私の場合は
体重が増える
顔に吹き出物が出る
顔にじんましんが出て真っ赤になる
ということが起きます。
生理前だと、生理痛がひどくなります、ハイ。
そこで、ガッツリ外食を楽しんだ翌日の食事はなるべくノンオイルのメニューにしています。
朝と昼は果物中心
夜は、ノンオイルレタスチャーハンと食物繊維たっぷりおみそ汁です。
ノンオイルチャーハンは、まだパラっとした感じにはなりませんが、
味は失敗しなくてうれしい
レタスはちぎって洗う
冷凍したグリーンピースを用意（グリーンピース大好き！）
冷凍麦ごはんを解凍
とき卵をスクランブルエッグを作る要領で強火で温めたフライパンで半熟にしたら
ご飯を入れて木へらでザクザク切りながら混ぜる
レタスとグリーンピースを混ぜて、塩・こしょうで味付け
ここまでまな板と包丁使いませんでした。
らくちん
お味噌汁も、お味噌とだしと、ふのりと水でもどした切干大根をお椀に入れて
お湯を注いで出来上がり
ふ～
おいしい
おかげさまで、留萌マルシェであんなにチーズを食べたのに
今日もキレイ肌
うれしい
あなたも吹き出物肌をキレイ肌にしてみませんか？
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３種のチーズのピザ（チーズおいしい～）数の子入りポテトサラダ（つぶつぶの感触が絶妙）生パスタのたこの和風友人と分け合ってガッツリ（笑）
そのあとも、喫茶店でブルーベリーがたっぷりのケーキをいただきました。
うん、これは明らかに食べすぎ＆脂肪の摂りすぎです。
そして食物繊維とビタミン不足
↑この不足が吹き出物を招く。
これを放置していると、私の場合は
体重が増える顔に吹き出物が出る顔にじんましんが出て真っ赤になるということが起きます。
生理前だと、生理痛がひどくなります、ハイ。
そこで、ガッツリ外食を楽しんだ翌日の食事はなるべくノンオイルのメニューにしています。
朝と昼は果物中心夜は、ノンオイルレタスチャーハンと食物繊維たっぷりおみそ汁です。
ノンオイルチャーハンは、まだパラっとした感じにはなりませんが、
味は失敗しなくてうれしい
レタスはちぎって洗う冷凍したグリーンピースを用意（グリーンピース大好き！）
冷凍麦ごはんを解凍
とき卵をスクランブルエッグを作る要領で強火で温めたフライパンで半熟にしたらご飯を入れて木へらでザクザク切りながら混ぜる
レタスとグリーンピースを混ぜて、塩・こしょうで味付けここまでまな板と包丁使いませんでした。
らくちん
お味噌汁も、お味噌とだしと、ふのりと水でもどした切干大根をお椀に入れて
お湯を注いで出来上がり
ふ～
おいしい
おかげさまで、留萌マルシェであんなにチーズを食べたのに
今日もキレイ肌
うれしい
あなたも吹き出物肌をキレイ肌にしてみませんか？